Даже интровертам не поздоровится
Названы негативные последствия нерабочей недели и способы их преодоления
Психологи предупредили россиян об опасности выходной недели. Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой РИА Новости.
Старший научный сотрудник Института психологии РАН Ольга Маховская рассказала, что затяжной отдых может привести к депрессивному состоянию. По её словам, стресс от невозможности выйти из дома затронет не только активных и трудоголиков, но и интровертов, которые раньше по своей воле проводили много времени дома.
Эксперт также предупредила о других опасностях: ухудшение отношений в семье, одичанием, потерей контактов и чувствительности к другому человеку.
Эксперты советуют заменить нехватку общения телефонными разговорами, видеозвонками, а также текстовыми сообщениями. Психолог Надежда Двоскина отмечает, что нельзя винить себя в случае сложной адаптации и тяжелого перехода к непривычному образу жизни.
Психолог Владислав Чубаров посоветовал воспринимать вынужденную выходную неделю как возможность отдыха. «Во-первых, можно близким посвятить время. Во-вторых, это время заботы, чтобы сплотиться, вместе обсудить какие-то проекты. В-третьих, это некий созидательный момент. Человек может подвести планы, построить дальнейшие стратегии в своей жизни», – пояснил специалист в интервью телеканалу «МИР 24».
Он порекомендовал отвлечься от гаджетов и ограничить информационный поток, поскольку постоянное чтение новостей и муссирование страхов, по его словам, способствуют появлению паники. Хотя, отметил Владислав Чубаров, осведомленным относительно ситуации нужно оставаться. «Ограничивайте время пребывания в информационном пространстве, переключайтесь на то, что вам ценно, важно, задумайтесь о своих близких и о себе», – добавил психолог.
25 марта президент России Владимир Путин объявил неделю с 30 марта по 3 апреля нерабочей, с сохранением заработной платы, то есть выходные дни продлятся с субботы 28 марта по воскресенье 5 апреля.
МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
ЧЕМ ЗАНЯТЬ ДЕТЕЙ НА ВРЕМЯ КАРАНТИНА: РАССКАЗЫВАЕМ О ПОЛЕЗНЫХ СЕРВИСАХ
Как провести время на самоизоляции с пользой для ребёнка?