Выселки +21 °C

Подписка на газету
Здоровье

26.06.2020

Как пережить жару: пейте волшебные капли, делайте ледяное обертывание и ставьте холодную воду у вентилятора

Усиливаем циркуляцию воздуха

Самый простой механизм для борьбы с жарой — вентилятор. Заморозьте несколько пластиковых бутылок с водой, поставьте их перед вентилятором и включите аппарат. Вуа-ля! Жить становится легче. Последними разработками стали маленькие портативные вентиляторы, питающиеся от USB, они удобны при работе на ноутбуке. Наиболее красивые и безопасные — безлопастные вентиляторы. А лидером, конечно же, является кондиционер. Его установка раз и навсегда решит проблему жары в помещении.

Налегайте на остренькое

По словам диетологов, охладиться можно с помощью острых блюд. Специи, такие как острый перец чили, ускоряют кровообращение, человек потеет и теряет тепло. К продуктам, которые улучшают кровообращение, относятся: лук, чеснок, тёмный шоколад, оливковое масло, орехи, семечки, цитрусовые.

Темно, красиво и прохладно

Порадуйте себя приобретением рулонных штор или жалюзи светлых оттенков, они не только спасут от прямых солнечных лучей и не позволят нагреть комнату, но и визуально увеличат размер помещения, также будут заботливо оберегать домашние цветы от ожогов и пересыхания. А для того, чтобы дополнительно обеспечить прохладу в помещении на подоконники можно поставить бутылки со льдом, и не забудьте блюдца для сбора конденсата.

Установите водяной корабль

Таким кораблём может стать бассейн. Это может быть маленький детский бассейн или большой — для всей семьи. Чтобы на себе не испытывать поговорку «скупой платит дважды», приобретать бассейны лучше в специализированных магазинах. Там и выбор больше и цены на товар соответствуют максимальным требованиям по адекватной цене. Консультанты расскажут как его правильно установить, какие нужны фильтры, обогреватели воды и осушители воздуха, пульт управления процессом, дозаторы химических веществ, системы обеззараживания и прочие необходимые приспособления. Качественный бассейн и правильная эксплуатация помогут пережить не один месяц жаркой погоды.

Открытые окна — доступ жаре

Днём окна должны быть закрыты! И это правило, которое нельзя нарушать. На улице всегда жарче, чем в помещении. Польза от открытых окон будет только поздним вечером, ночью и ранним утром, когда на улице царит прохлада. В это время можно смело устраивать сквозняк, открывать окна полностью или на проветривание, и не забудьте поставить москитную сетку.

Ледяное обёртывание

Практически у каждой большой косметической маски найдётся хоть один продукт с ментолом в составе. Охлаждающие кремы прекрасно снимают ощущение усталости и помогают почувствовать прохладу.

Сила природы

Элеутерококк помогает подстроиться под духоту, недостаток кислорода и самое жаркое летнее пекло. Пить его лучше утром, добавляя в чай. Достаточно будет 25-30 капель каждый день.

Пейте больше воды

Минимум, необходимый для поддержания нормального водного баланса в организме, составляет 1,5 литра при средней температуре воздуха 21 градус, 1,9 литра — при температуре 26 градусов и 3 литра — при температуре 32 градуса.

Ольга Багаева, Ирина Скурлатова. Спецпроект газеты «ВС».

Шрифт

Изображения

Цветовая схема