Весенний авитаминоз: разбуди свой организм кружкой правильного чая

Весна время гиповитаминоза. Во время зимы организм растрачивает все запасы витаминов, поэтому весной их необходимо экстренно востанавливать. Но не нужно бежать в аптеку и запасаться разными витаминными комплексами, самый верный способ победить авитаминоз ежедневно употреблять в пищу свежие, термически не обработанные овощи, зелень, на десерт отдавайте предпочтение свежемороженым ягодам (клюква, черника, малина, смородина и т. д.), а из напитков обзательно травяной или ягодный чай.

Чай из шиповника

В шиповнике большое количество аскорбиновой кислоты, но если его варить, а потом еще хранить под воздействием солнечных лучей, то такой напиток не обогатит наш организм витамином С. Идеальный настой шиповника готовится так: залить размельченные плоды шиповника (можно половинки) слабым кипятком в термос (светонепроницаемый) и хранить с закрытой крышкой. Такой способ приготовления поможет сохранить максимальное количество витамина С.

Чай с чабрецом

Чай с чабрецом можно заваривать с добавлением иных лекарственных растений, но можно и без добавок. Заваривают чабрец в стеклянных или фарфоровых чайниках-заварниках, заливая листья горячей, но не кипящей водой. Отвар должен быть свежим, поэтому готовить его нужно каждый день.

Такой чай возвращает организму бодрость, устраняет депрессии, приводит нервную систему в норму, улучшает состояние кожного и волосяного покрова, а также обладает противовирусными качествами.

Чай с мятой

Мяту называют королевой среди лечебных трав, значит и чай должен быть «королевский». Сухие или свежие листья мяты кладут в стеклянный или керамический заварник и заливают 80 градусной водой. Идеальное соотношение пропорций — один к одному, то есть на стакан кипятка — 1 чайная ложка мяты. Можно сочетать мяту с чёрным или зелёным чаем, использовать имбирь или корицу. В сочетании с лимоном или мёдом мятный чай обладает противовоспалительным действием, мелисса незаменима при мигренях, а ромашка успокаивает.

Пейте свежеприготовленные богатые витамиными чаи, чем больше в организме запас витаминов, тем менее уязвимой становится ваша иммунная система. Будьте здоровы.