Коронавирус в Краснодарском крае. Официальная информация

Выселки +7 °C

Подписка на газету
Атмосфера

22.04.2020

Вино признали полезным для сосудов

Фото: pixabay.com/ru.

Профессор кафедры фундаментальной и клинической неврологии и нейрохирургии медико-биологического факультета ГБОУ ВПО «РНИМУ им. Пирогова Минздрава России», доктор медицинских наук, невролог Николай Шамалов допустил употребление небольшого количества алкоголя в качестве поддержки для сосудов. Об этом в среду, 22 апреля, пишет «Российская газеты» со ссылкой на «Аргументы и факты».

«Сухое красное вино для сосудов действительно полезно. Но только если не превышать дозу. Она составляет максимум два бокала сухого вина для мужчин и один бокал для женщин в день. Если пить больше, то риск для сосудов многократно вырастет», — уточнил специалист в интервью, посвящённом профилактике инсульта.

В целом же, чтобы избежать острого нарушения кровообращения мозга необходимо следовать простым правилам здорового образа жизни: регулярно давать себе умеренные физические нагрузки (30-40 минут ежедневно), хорошо высыпаться, меньше нервничать и уделять внимание борьбе со стрессом, отказаться от курения.

С точки зрения питания врач рекомендовал употреблять поменьше сахара и продуктов с животным жиром, отдавая предпочтение блюдам с клетчаткой. Она содержится в овощах, фруктах и прочих продуктах растительного происхождения.

Для сосудов также очень важны омега-3 жирные кислоты. Чтобы их получать в достаточном количестве, специалист советует есть рыбу северных морей.

Шрифт

Изображения

Цветовая схема