Врач-онколог Центра амбулаторной онкологической помощи Алексей Стрельников даёт рекомендации по профилактике онкологических заболеваний

Не существует гарантированного способа предотвратить рак, но можно значительно снизить риск его возникновения — по данным ВОЗ, до 30-50%, изменив образ жизни и минимизировав факторы риска.

Откажитесь от курения и избегайте табачный дым

Это самый значительный предотвратимый фактор риска. Курение связано не только с раком легких, но и с опухолями полости рта, гортани, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почки, шейки матки и др.

Здоровое питание

Основа рациона: необработанные, органические, цельные, преимущественно растительные  продукты — овощи и фрукты, цельнозерновые продукты.

Ограничить: красное мясо, обработанное мясо, продукты с высоким содержанием сахара и рафинированные углеводы, солёные и консервированные продукты.

Занимайтесь физкультурой

Это помогает контролировать вес, улучшает метаболизм, укрепляет иммунитет, нормализует уровень гормонов, что снижает риск рака молочной железы, толстой кишки и эндометрия и др.

Ограничьте алкоголь

Этиловый спирт и его метаболит ацетальдегид являются канцерогенами (риск рака полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, кишечника и молочной железы).

Берегитесь прямых солнечных лучей

Это основная причина рака кожи (меланома, базалиома, плоскоклеточный рак). Особенно вредно пребывание на солнце в пиковые часы. Не рекомендуется пользоваться соляриями.

Регулярные профилактические осмотры и скрининг

Обнаружение предраковых состояний или рака на ранней, бессимптомной стадии позволяет проводить лечение наиболее эффективно и даёт высокий шанс на полное выздоровление. Необходимо проходить диспансерные осмотры у терапевта по месту жительства, при необходимости с участием онколога.

Берегите себя, будьте здоровы!