Медики рассказали, полезно ли пить воду натощак

Есть ли положительный эффект от ежедневного употребление по утрам обычной воды, выяснили медицинские специалисты из Германии. Результаты исследования приводит в понедельник, 9 марта, «Российская газета».

Полученные учёными в ходе различных экспериментов данные говорят о пользе для организма утреннего водопития.

В первую очередь, стакан жидкости комнатной температуры выводит токсины, расщепление которых происходит ночью, и разгоняет метаболизм. Его скорость, по данным специалистов, увеличивается до 24%.

Вместе с обменом веществ улучшается и состояние кожи. «500 миллилитров воды натощак значительно стимулируют кровообращение и делают кожу более сияющей. Недостаток жидкости провоцирует появление ранних морщин, ломких и тонких волос», — пояснили специалисты.

Кроме того, вода натощак поддерживает баланс лимфатической системы, в результате чего организм становится менее восприимчивым к вредным микроорганизмам, а также помогает избежать появления почечных камней, инфекций мочевого пузыря и изжоги.

Ранее эндокринолог и диетолог Алексей Калинчев пояснил изданию, что пить надо чистую бутилированную воду, а не кипяченую.

А вот испанский диетолог опроверг пользу воды с лимоном натощак. Айтор Санчес уверяет – пользы от лимонной воды как таковой не больше, чем от обычной. Единственная ее польза – это прекрасная альтернатива сладким напиткам. А если человек отказывается от сладкого, он неминуемо худеет. Но при это у лимонной воды натощак есть и побочные эффекты. Например, возрастает риск эрозии зубной эмали. Так что увлекаться этим напитком не стоит.

Американский же учёный проверил популярный миф о том, что человек обязан выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Профессору Аарону Кэрроллу из Медицинской школы Университета Индианы пришлось перелопатить десятки научных исследований и применить весь свой опыт работы в педиатрии, чтобы теперь с уверенностью утверждать: требование пить так много воды не основывается ни на каких научных данных.

Подводя итоги своего исследования, профессор Кэрролл замечает, что не существует никаких формальных требований о том, чтобы пить определенное количество воды. Пить нужно — этот факт никто не ставит под сомнение, но вот объем жидкости зависит от физиологии человека, места его проживания, режима питания и того, чем он занимается. Утверждать, что большая часть людей находится на пороге обезвоживания, нет никаких оснований.